Doce promesas saludables y ecológicas para el 2012

“Doce promesas saludables y ecológicas para el 2012”

Silvia Wú Guin y Fernando Alvarado de la Fuente

 

1.        demostrar nuestro cariño a los demás

▪          visitar a los padres y hermanos/as

▪          abrazo saludable

▪          masajito en cuello y espalda

▪          atenciones especiales: cafesito, chocolatito (de verdad)

 

2.        cuidar mejor a nuestros animalitos

▪          observarlos mas, ver si tienen problemas de ocuparse

▪          mejor alimentación, no sobras

▪          de viejitos tienen mas necesidades

 

3.        cuidar mejor a nuestras plantitas (jardines, macetas)

▪          abono orgánico, no químico

▪          sin venenos, limpieza manual de insectos

▪          regarlas adecuadamente, segun clima

 

4.        reducir, reusar y reciclar plásticos, papeles, etc

▪          ir con canasta de comprar, pedir no entrega bolsas plasticas

▪          ir con bolsas plasticas para reusarlas, varias veces

▪          imprimir por los dos lados

 

5.        usar menos energía:

▪          apagar luz y aparatos que no usamos (radio y TV..)

▪          focos ahorradores,

▪          desconectar aparatos en las noches, en oficina y casa

 

6.        ahorrar agua:

▪          evitar goteras en todos los puntos de agua

▪          no dejar el caño o la ducha abierta mientras...

▪          reciclar agua en riego de macetas, etc

 

7.        hacer mas ejercicio

▪          caminar mas, bajarse antes del paradero normal

▪          correr, nadar, fronton, basquet, etc

 

8.        reirse mas

▪          gente alegre vive 10 años mas en promedio

▪          la risa genera mas defensas

▪          es contagiosa, alegra al conjunto del trabajo y familia

 

9.        hacer ejercicios cerebrales contra alzheimer

▪          el cerebro tambien se ejercita: ajedrez, etc

▪          memorizar (jugar con hijos y nietos)

▪          leer mas, ejemplo "Compartiendo" semanal

 

10.   comer mas saludable, combinando bien, ecológico mejor

▪          comer mas cosas crudas: frutas y verduras (enzimas)

▪          comer menos frituras, mas al vapor, al horno

▪          comer diverso, de varios colores

▪          combinar adecuadamente: carnes con ensalada, con arroz o papa no; tostadas con mantequilla si, con mermelada no; naranja con huevo NO.

▪          si todo esto es ecológico, mucho mejor: ir al mercado saludable los sábados y a las biotiendas los días de semana, pedir delivery ecológico

 

11.   no comer transgénicos

▪          peligro inminente: soya, maíz AD, algodón y canola (98%)

▪          ¿En que?: aceites vegetales, margarinas, carne de soya y transformados

▪          hay aceites prensados en frio, siyau sin soya transgenica

▪          priorizar pollo y huevos ecológicos

 

12.   leer las etiquetas

▪          para poder decidir adecuadamente pensando en tu familia y el planeta

▪          colorantes y preservantes peligrosos: tartrazina, glutamato

▪          fecha de expiración

▪          esperamos norma de etiquetado de transgénicos